Todo sobre perder peso

Búsqueda ecológica

Recopilación e indexado atomático de información procedente de Internet, Todo sobre perder peso

December 29, 2008

Consejos para adelgazar que si funcionan (por el Hormiguero)
En el programa de “El hormiguero” de Cuatro, hay una sección en la que un entrenador personal da nueve consejos para adelgazar que si funcionan. Algunos de ellos los hemos tratado en el blog, otros todavía no. Me parece interesante hacer una recopilación e intentar dar mi opinión al respecto. Espero que podáis sacarle algún [...][...]
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December 18, 2008

¿Algún remedio contra las estrías?
Tengo que ir a la dermatóloga próximamente y quisiera preguntarle si hay algún remedio para las estrías. Hace tiempo le hice la misma pregunta a otra dermatóloga y me recetó una crema que suelen ponerse las embarazadas. Actualmente llevo una “rutina embadurnante” que suelo realizar al salir de la ducha. Si tuviéseis algún remedio más, [...][...]
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December 17, 2008

A cada uno le toca lo que le toca … y punto
Veo en los comentarios de los posts que hay gente que se siente especialmente desgraciada al verse con unos kilos de más. Se desesperan ante esa situación y creen que son gente con muy mala fortuna por tener unos genes que hacen que cojamos peso a la mínima que nos pasemos comiendo. Entiendo que, muchas [...][...]
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December 16, 2008

¿Pasas ahora más frio?
No sé si será que este año el invierno es más frío de lo normal o si es cosa de haber perdido peso pero noto que este año paso más frío que de costumbre. Es normal porque del año pasado a éste tengo del orden de 20 y tantos kilos menos, pero nunca había notado [...][...]
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December 15, 2008

Tomar proteínas para muscular
El otro día un usuario dejó un comentario y, gracias a él, conocí su página web. A raíz de la visita (y viendo que domina sobre el tema), decidí mandarle un email con tal de hacerle un par de preguntas sobre la toma de proteínas a la hora de muscular. Me dió su permiso para [...][...]
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December 09, 2008

Llevar dieta en Navidad
Viene la Navidad, y con ella las cenas de empresa, comidas con los amigos, celebraciones con familiares … Parece que todo es comida, que vamos a tener que engordar casi a la fuerza y que no podemos hacer nada para evitar todo lo que se nos viene, pero ésto no tiene por qué ser así. [...][...]
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December 03, 2008

¿Estancamiento? Dándole un giro a la dieta
Me está costando horrores bajar de peso, y no porque no siga la dieta, sino porque parece que mi cuerpo se ha estancado. Es posible que esté ganando algo de musculatura y por eso la báscula no se mueva, pero me ha pasado antes varias veces y tengo la sensación que ahora mismo no voy [...][...]
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December 02, 2008

Acelerando el metabolismo: un buen resumen
Un usuario llamado Francisco ha puesto en los comentarios del post sobre cómo acelerar el metabolismo una buena dieta balanceada y su experiencia de cómo logró perder los kilos que le sobraban. El post lo escribí hace tiempo, así que os pongo el link para que le echéis un ojo. Resume lo que todo especialista en [...][...]
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December 01, 2008

Creando tu propio grupo en foro-adelgazar.com
Las personas que soléis entrar en foro-adelgazar.com habréis visto una serie de cambios que he realizado últimamente. Aparte de haber cambiado la apariencia y del chat, existe una nueva función que viene por defecto en la última versión de vBulletin (el software que gestiona el foro) y que creo que os gustaría a todos. Se trata de [...][...]
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November 26, 2008

Salir, beber, el rollo de siempre …
¿No os ha pasado alguna vez que tenéis un compromiso que incluye cena y copas y no os apetece demasiado ir? Además de todo, os rompe la dieta, y os la rompe “a disgusto”, pues puestos a comer, prefeririais hacerlo en casa, o en otro sitio, pero no en ese lugar. A mi me ha [...][...]
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November 24, 2008

2 años con adelgazamos.com … y va y se me olvida :P
Si es que uno no puede estar tan atareado. Entre el trabajo y un grupito de hackers graciosos que me han tenido muy ocupado … no me da tiempo ni a acordarme que, el día 13 de noviembre, adelgazamos.com hizo 2 años ! Como hoy (también) voy mal de tiempo, os resumiré que, durante estos 2 [...][...]
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November 03, 2008

Cuándo realmente empecé a adelgazar
Desde pequeñito, he ido a numerosos endocrinos y nutricionistas. Siempre he seguido una dieta que me diseñaban (o, en algunos casos, me fotocopiaban). A veces perdía peso porque me sentía motivado y la seguía, otras pasaba bastante del tema y comía lo que me daba la gana (esto pasaba cuando era jovencito y me obligaba [...][...]
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October 28, 2008

Yo también tengo un diario en foro-adelgazar.com
Los que seáis asiduos a foro-adelgazar.com sabréis que existe un subforo llamado “Tu diario” donde la gente abre hilos con tal de apoyarse mutuamente en su pérdida de peso. Yo también he abierto uno. Quiero exponer pequeñas ideas diarias, sin necesidad de extenderme demasiado. La dirección: http://www.foro-adelgazar.com/tu-diario/2638-mi-mini-diario.html[...]
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October 21, 2008

Los blogs de Adelgazamos.com
Después de mucho trabajo, puedo comunicaros algo que (quizás) os guste. Se trata de los blogs de adelgazamos. Como digo en esa página, si un blog me ha ayudado a perder peso a mi, ¿por qué no puede ayudarte otro blog a ti? Por eso, desde ahora mismo, podéis crearos uno para vosotros, en la dirección [...][...]
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October 16, 2008

La parte despectiva de la obesidad: algo aprendido socialmente
La verdad es que me ha llevado un tiempo pensar cómo titular a esta entrada y ésto es lo mejor que se me ha ocurrido. Debo reconocer que se me hace un poco difícil intentar expresar lo siguiente: es posible que te sobren muchos kilos, pero esos kilos no definen a tu “yo”. Tú no eres [...][...]
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October 14, 2008

¿Salud o estética?
Quería haceros una pregunta simplemente por curiosidad. Todos aquellos que estáis o habéis estado a dieta, ¿lo hacéis por cuestiones de salud o por cuestión de estética? Es indudable que, mientras vas perdiendo peso, vas notando una mejoría en tu estado físico, pero, ¿es ésa vuestra principal motivación? En mi caso en particular, creo que fue una [...][...]
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October 09, 2008

Haciendo una dieta culturista
Empieza “nuevo curso” y, con él, quiero comenzar un nuevo tipo de alimentación. Voy a hacer, durante unas semanas, una dieta culturista. La finalidad no es otra que ganar musculatura, a la par que perder grasa (aunque algunos podrán decir que ésto es imposible). Yo voy a intentarlo, total, ¿qué puedo perder? En una dieta culturista, [...][...]
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October 06, 2008

Los pensamientos no justifican las acciones
Quería hablaros de algo que tenemos aprendido socialmente y que, a la hora de adelgazar, supone un considerable paso a conseguir nuestra meta si llegamos a entenderlo. Esto es un adelanto al apartado de “Psicología” que quiero incluir en el libro que empezaré a escribir en breve. Espero ser lo suficientemente claro, porque es un tema [...][...]
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June 02, 2008

No te conformes y sigue adelgazando
Quiero contaros algo que experimento ahora mismo. Se trata de una situación que no había sentido antes y que me hace pensar que es una de las causas por las que la gente suele abandonar la dieta. Veréis, ahora mismo me siento bien conmigo mismo, es decir, todavía me sobra bastante peso, pero me veo [...][...]
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May 28, 2008

Preparándose psicológicamente para adelgazar
Intenta no pensar en una casa azul. ¿Lo has conseguido? Seguro que se te ha aparecido en la mente una vez que lo has leido. Puedes pensar que es que te ha pillado por sorpresa y que podrías evitar pensar en esa casa azul si te lo propusieses, pero ten por seguro que, al cabo [...][...]
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Un poco harto de los problemas de foro-adelgazar.com
Los que sois asiduos al foro, comprobaréis que, a finales de mes, éste deja de funcionar. He intentado resolverlo varias veces sin éxito y me estoy hartando ya. Este mes, al ver que ha vuelto a dar el mismo problema, he decidido cambiar el foro de servidor para que esté siempre operativo. Solo os pido [...][...]
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May 23, 2008

La dieta ABS (explicada un poquito mejor)
Por petición popular, voy a intentar explicar en mayor profundidad en qué consiste la dieta ABS. Hace tiempo escribí una pequeña introducción y también escribí los alimientos en los que se basa esta dieta, pero quiero explicar más detalladamente algunos detalles que se me escaparon. Para empezar, ésta es una dieta que pueden hacer tanto hombres [...][...]
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May 19, 2008

Adelgazar durante un postoperatorio
El otro día me sometí a una pequeña operación para arreglar una cosa que hacía tiempo que quería arreglar. La cuestión es que voy a tener que estar en casa unos cuantos días, sin hacer demasiados esfuerzos, y no voy a poder ir al gimnasio hasta que esté recuperado del todo (más o menos un [...][...]
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May 14, 2008

Come bien, que después pasa lo que pasa
Estos días llevo un horario un poco irregular. Me levanto más tarde, me acuesto más tarde también … el resultado es que tengo los “biorritmos” cambiados y estoy comiendo de forma regular. ¿Qué es lo que pasa? Que me he dado cuenta de que, aunque no tengas hambres, debes comer bien si quieres seguir adelgazando. Sin [...][...]
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May 09, 2008

Como hinchan los alimentos integrales
Ayer tenía un poco más hambre de lo normal, así que me hice una cena un poco más abundante. Cogí 100 gramos de pan integral (un hermoso bocadillo) y le añadí una tortilla de 2 huevos, algo de pavo y una loncha de queso light. Empecé a comerme ese hermoso bocadillo … y no pude [...][...]
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May 05, 2008

Eliminando las excusas baratas
¿Cuántos de vosotros os habéis hinchado a comer durante este puente? Seguro que más de uno dijo el jueves “Bah, hoy es fiesta, voy a comer lo que quiera”. Después vino el viernes y seguro que alguno dijo “Bueno, ayer fue fiesta y mañana es sábado … voy a dejar pasar el fin de semana [...][...]
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May 02, 2008

2 dias sin hacer dieta … ¡y como si nada!
Ha habido un par de dias durante esta semana que no me he portado demasiado bien Sabéis que soy de las personas que piensan que hay que hacer dieta siempre, pero que si tenemos alguna celebración (celebración importante, nada de cenitas con amigos) pues es lógico cenar lo que te venga en gana [...][...]
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April 28, 2008

Probando los termogénicos
Hace unos días os hablé de los termogénicos. Os decía que eran unas pastillas para acelerar el metabolismo y que había de distintas marcas y de distintas composiciones. Pues bien, me lo pensé y decidí probarlas para ver qué tal me sentaban y si en realidad funcionaban tan bien, así que fue a una tienda [...][...]
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April 25, 2008

La importancia de utilizar ropa que te siente bien
La gente que tenemos sobrepeso estamos acostumbrados a utilizar ropa con la que vayamos cómoda. Me he dado cuenta que estaba utilizando ropa que usaba cuando tenía 10 kilos más. Me sentía cómodo pues veía que no iba apretado y podía subir al coche sin que la ropa me tirase, podía agacharme sin temor a [...][...]
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Problemas con foro-adelgazar.com
No os preocupéis demasiado los que sois usuarios habituales de foro-adelgazar.com . El foro tiene unos problemillas los cuales estoy intentando solucionar. Intentaré que funcione lo antes posible, pero si no fuese capaz, el día 1 volverá a estar operativo al 100%. El tiempo que he tenido libre, lo he dedicado a intentar solventar ese problema, [...][...]
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April 17, 2008

El agujero del cinturón: la mejor guía
Ayer fui a ponerme los pantalones y a abrocharme el cinturón. Me dí cuenta que se me caían un poco y pensé que me había abrochado mal el cinturón, pero no, lo que ocurría es que había perdido algo de barriga y ya tengo que ir al zapatero a que me haga un nuevo agujero [...][...]
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April 15, 2008

Consecuencias de hacer demasiado ejercicio: el sobreentrenamiento
Si eres de esas personas que quieres adelgazar y para ello te has propuesto hacer ejercicio todos los días, debes saber que no estás haciendo las cosas demasiado bien pues puedes caer en el sobreentrenamiento. Cuando hablo de ejercicio, me refiero a ejercicio de intensidad moderada-alta, pues salir a pasear un ratito todos los días [...][...]
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April 13, 2008

Eres responsable de lo que sientes
Quizás un día cualquiera, tu jefe te ha echado la bronca por cualquier motivo, o has discutido con alguien en la calle por cualquier tontería. Al llegar a casa no has podido evitarlo y te has puesto a llorar. ¿Crees que la culpa es del capullo de tu jefe o de la imbécil que se [...][...]
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April 11, 2008

Diseña una rutina alimenticia que te permita adelgazar
Hoy quiero enseñaros un “truquillo” para que podáis daros días libres en vuestra dieta en los que podáis comer de todo, en la cantidad que queráis y sin ningún tipo de remordimiento. Ya sabéis que yo soy partidario de saltarse la dieta en ocasiones especiales, pero sé que hay mucha gente que echa de menos [...][...]
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April 10, 2008

Mientras más tiempo lleves a dieta, menos te costará seguirla
Me he dado cuenta que, mientras más tiempo pase sin saltarme la dieta (sin darme algún capricho en algún día especial) menos me llaman los alimentos prohibidos que no puedo consumir. Quizás sea por que el cuerpo se acostumbra a comer determinadas cantidades y se le quita la “ilusión”, no lo sé, pero es verdad [...][...]
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April 09, 2008

Lee esto, te resolverá muchas dudas
Hoy una lectora llamada Cristina ha dejado un comentario en el post que escribí sobre ser novatos en el gimnasio (podéis leer el comentario entero pinchando aquí, aunque voy a ir extrayendo lo más importante ahora). Como le he prometido, voy a contestarle en una entrada aparte pues la respuesta es demasiado larga. Además, considero [...][...]
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April 08, 2008

No tengas vergüenza por ser un novato en el gimnasio
Ayer estaba en el gimnasio y me fijé que había una mujer nueva. Era una mujer entrada en edad, bastante obesa y daba la sensación de que no sabía qué estaba haciendo. En un rato la veías en la bici estática, en otro momento estaba en la sala de step, despues la veías mirando las [...][...]
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April 07, 2008

Ejercicios para las piernas: no siempre son buenos
Hace tiempo escribí un artículo sobre ejercicios para las piernas donde describía la forma de realizar las sentadillas y las zancadas inversas. Son un par de ejercicios para hacer en casa y que son completísimos, pues trabajamos toda la pierna en pocos minutos (y eso es un adelanto para la gente que tiene poco tiempo [...][...]
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April 03, 2008

“Cuando dejas de hacer pesas, el músculo se convierte en grasa” FALSO
Soy asiduo a un blog sobre ejercicios de abdominales. En él, hay un post que me ha gustado bastante. Trata sobre la falsa creencia de que, al dejar de hacer pesas, los músculos se convierten en grasa. Esto seguro que lo habéis escuchado alguna vez y he de deciros que es totalmente falso. El músculo [...][...]
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Mejor adelgazar ahora que no a la fuerza
Hace años, acudía al gimnasio con un amigo. Era muy joven (sobre los 16 años) y nunca antes había ido a uno. Sobra decir que yo era el gordito del gimnasio y que mi intención era adelgazar. Allí había un monitor que nos diseñaba las tablas de ejercicios (ahora me doy cuenta que no tenía [...][...]
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April 02, 2008

¿Qué son los termogénicos?
Quizás alguna vez habéis leido a alguien decir que está utilizando un termogénico para complementar su dieta. En el mercado de los suplementos para deportistas, existen unas pastillas que lo que hacen es aumentar nuestro metabolismo. Esto es un termogénico, un suplemento que nos va a ayudar a quemar grasas más fácilmente. Ahora bien, el [...][...]
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April 01, 2008

“Ventajas” y desventajas de saltarse la dieta
Durante este mes que he estado offline hubo un día en el que me fui de cena con mis amigos. Era una ocasión especial por motivos que no vienen al cuento y decidí saltarme por una noche la dieta que estoy llevando. Debo reconocer que soy un amante de la gastronomía y me encanta comer [...][...]
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March 31, 2008

Definir objetivos
Como os dije, ya estoy de nuevo aquí . Para empezar, quiero colgar un artículo que me mandó Andreu, director general de www.estarenforma.net . Como sabéis, él os puede asesorar y diseñaros una tabla específica para vosotros para adelgazar. El artículo trata sobre la finalidad de marcar objetivos una vez que nos decidimos [...][...]
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March 28, 2008

Unas pocas lineas
Por fin he podido mudar este blog a otro servidor con mayor capacidad. Éste ha sido uno de los motivos por el cual no he podido escribir más a menudo. Este post es para deciros que voy a seguir escribiendo a diario como hacía hace un mes o por ahí. No os penséis que tengo [...][...]
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March 10, 2008

Adelgazar bien: el caso de un conocido
Tengo un conocido que ha perdido mucho peso, pero lo ha hecho de forma errónea. Os comento. Este conocido se propuso adelgazar muchos kilos haciendo lo que no se debe hacer para adelgazar: comer lo mínimo posible. La cuestión es que este hombre adelgazó todo lo que quería adelgazar, pero ¿sabéis qué le pasó? Que de [...][...]
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February 28, 2008

Sigo por aqui :D
Ultimamente no estoy escribiendo porque estoy haciendo unos trabajos y no tengo nada de tiempo. De todas formas, el lunes estare de nuevo libre y podre dedicar parte de mi tiempo al blog. Esto lo escribo para que no os penséis que lo tengo abandonado. Por supuesto que “adelgazamos” seguirá, y por muchos años! Saludos a todos [...][...]
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February 14, 2008

Alternativas para comer fuera de casa
Hace un tiempo escribí un artículo que decía que lo mejor era llevarse un tupper al trabajo. En él decía que no me gusta comer fuera porque no sé exactamente lo que como, además de que la tentación de pedir algo prohibido siempre está ahí. Aún así, a veces no he tenido más remedio que [...][...]
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February 13, 2008

Cada vez me gusta menos la comida basura
Será cosa de que me estoy haciendo mayor, pero cada vez le tengo más tirria a todo tipo de comida basura. Alguna vez, en circunstancias especiales, me voy al Mac Donalds y me como un menú de los que venden. Recuerdo cuando era más joven que me encantaba esa comida. Hoy no es que me [...][...]
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February 07, 2008

¿Es el contar calorias la mejor forma de adelgazar?
Existe una especie de obsesión por contar las calorias que ingerimos al cabo del día. De toda la vida, si querías perder peso, te diseñaban una dieta hipocalórica acorde a tu edad, sexo y forma de vida. Leyendo el libro de la dieta ABS recordé una conversación que tuve con un médico amigo mio. Él [...][...]
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February 06, 2008

¿Por qué es tan importante desayunar?
Todos sabemos que desayunar es importante para adelgazar. Últimamente me ha llegado algún correo donde me preguntaban por qué no adelgazaban si estaban comiendo muy poco y estaban haciendo ejercicio físico todos los días. El estancamiento es algo muy común durante la pérdida de peso y, al no adelgazar, tendemos a limitar más y más [...][...]
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February 04, 2008

Un buen alimento: los batidos de proteínas
Creo que nunca os he hablado de los batidos de proteínas y quería daros a conocer este alimento (o suplemento/complemento alimenticio). Los batidos de proteína no son más que unos polvos que se pueden mezclar con agua o leche y que nos aportarán una alta cantidad de proteína de calidad en una sola toma. Hay [...][...]
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January 30, 2008

Grasas saturadas: recomendadas en algunas dietas, prohibidas en otras
Hace unos días os hablaba de las grasas transgénicas y de cómo ninguna dieta iba a permitir que te alimentases de alimentos que las tuviesen. Hoy os quiero hablar de las grasas saturadas. Con las grasas saturadas hay cierta controversia pues en algunas dietas recomiendan comerlas y en otras (la gran mayoría) no. Pero, ¿qué [...][...]
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January 29, 2008

Un par de días en la dieta ABS
Por si os habéis hecho un lio con el plan dietético de la dieta ABS, quiero exponeros cómo son un par de días en mi alimentación diaria. La verdad es que tengo que deciros que se come mucho y muy bien y que no os váis a arrepentir si la probáis. Por cierto, podéis leer [...][...]
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January 28, 2008

Los 12 alimentos de la dieta ABS
La dieta ABS es una dieta diseñada para eliminar grasa (sobretodo la de la barriga según su autor) y para mantener la musculatura. Como os prometí, paso a comentaros cuáles son estos alimentos de los que os podéis nutrir y cuáles son las reglas que hay que seguir. Aún así, os recomiendo que os compréis [...][...]
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January 25, 2008

Grasas trans: elimínalas de tu dieta por completo
Como ayer os comentaba, quiero hacer un ciclo de posts sobre tipos de grasa. El primer tipo que quería explicar es la grasa trans pues es la que os prohibirán en todas las dietas para adelgazar que hagáis (unas dietas se basan en que estos alimentos contienen muchos hidratos de carbono, otras en que estos [...][...]
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January 24, 2008

Analizando los distintos tipos de grasa
Quiero empezar un ciclo de posts para explicaros los tipos de grasa que podemos encontrar en los alimentos. Cuando hablamos de grasa, normalmente suele venir a la cabeza la típica loncha de bacon o el filete con un dedo de grasa en uno de sus lados. Esto es algo normal pues siempre nos han dicho [...][...]
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January 22, 2008

¿Tienes un ligero sobrepeso y no sabes qué hacer?
He recibido algún que otro mail de chicas que sólo quieren perder algunos kilos. Tienen un ligero sobrepeso (a lo mejor 6 o 7 kilos de más) y empiezan a buscar dietas por internet hasta que dan con este blog. Mi consejo para estas chicas (y algún que otro chico) es siempre el mismo: no [...][...]
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January 16, 2008

Extrae conclusiones positivas de situaciones negativas
¿Eres optimista o pesimista? Quizás no lo tengas claro, pero voy a ponerte un ejemplo. Imagina que vas en tu coche y vas fumando (si no fumas da igual, es solo un ejemplo). En un momento dado, se te cae el cigarrillo y quemas el asiento. ¿Cuál va a ser tu reacción? ¿Estar unas horas [...][...]
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December 20, 2007

¿Cómo funcionan los medidores de grasa?
En el mercado existen unos aparatos eléctricos, los famosos medidores de grasa, que determinan el porcentaje de grasa que hay en tu cuerpo. En algunos debes poner tus pies descalzos sobre unas placas metálicas (normalmente éstos también te dicen cuánto pesas) y en otros simplemente debes agarrarlo con las manos, como si estuvieses conduciendo un [...][...]
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December 17, 2007

La dieta ABS (primera parte)
Ayer compré un libro sobre nutrición. Se trata de “La dieta ABS” de David Zinczenko. Son 350 páginas (la mitad menús y tablas de ejercicios) y en menos de un día me lo he leido entero. La dieta que propone me ha gustado, de hecho voy a probarla durante una temporada a ver qué tal [...][...]
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December 13, 2007

Nuestros fracasos son a veces más fructíferos que nuestros éxitos
Algunas veces nos deprimimos porque las cosas no salen como a nosotros nos gustaría, aún habiendo planeado una estrategia al milímetro. De lo que tenemos que darnos cuenta es de que, algunas veces, esas derrotas son más fructíferas que si hubiésemos vencido desde un principio. Un claro ejemplo Os voy a poner un pequeño ejemplo sobre mi [...][...]
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December 10, 2007

Trucos para no engordar en Navidad
Ahora que se acerca la Navidad y en las que tenemos numerosos compromisos sociales (todo son comidas y cenas con compañeros de trabajo o con amigos y familiares) nunca está de más tener presente unos cuantos trucos que deberíamos llevar a cabo si no queremos engordar demasiado en estas fiestas. Trucos para no engordar Olvídate del pan. [...][...]
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December 03, 2007

Cuida el mas mínimo detalle en tu dieta
Cuando empezamos una dieta para adelgazar, sabemos que determinados alimentos los tenemos prohibidos. A partir de ahí, empezamos a diseñarnos menús para comer pero a veces no nos damos cuenta de que algunas cosas las estamos haciendo mal. No cuidamos el detalle, y eso al final tiene sus consecuencias. En dietas cetogénicas: hidratos de carbono escondidos Si [...][...]
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November 28, 2007

Sustitutos para calmar la ansiedad
Como os he dicho en alguna ocasión, la ansiedad causada por la falta de comida es totalmente pasajera. Si por ejemplo llevas una dieta para adelgazar y a media tarde te da ese ataque de hambre, ya sabes que a lo sumo a los 10 minutos esa sensación va a desaparecer. Aún así, si sufres [...][...]
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November 21, 2007

Ejercicio por parejas por www.estarenforma.net
Como sabéis, Andreu es el director de www.estarenforma.net . Él se dedica a diseñar planes de entrenamiento a personas que quieren ejercitarse. En este caso, Andreu nos ha escrito un artículo sobre las ventajas de hacer ejercicio con algún amigo o amiga. También nos ha mandado unos videos donde explica algunos sencillos ejercicios. Si queréis [...][...]
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November 20, 2007

Hace un año en adelgazamos.com (Noviembre)
Ahora que el blog ha cumplido un año, ¿por qué no ir poco a poco recordando antiguos posts? Intentaré hacerlo cada mes, nunca está de más recordarlos. Te recomiendo que leas el artículo sobre ¿”por qué eres obeso“? ¿ Qué piensas sobre ayunar para adelgazar ? ¿ Y sobre los productos light ? Una entrada exitosa es la que [...][...]
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November 19, 2007

Primer aniversario de adelgazamos.com
¿Cómo es posible que se me haya pasado una fecha tan importante? Creía que el blog lo había estrenado más adelante, pero no, fue el día 13 de Noviembre de 2006 cuando escribí mi primera entrada. ¡ Qué cabeza la mía ! Ha sido un año en el que he visto cómo el blog crecía más [...][...]
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November 15, 2007

Hambre y necesidad por comer: dos sensaciones completamente diferentes
Imagino que os sonará lo que os comentaré a continuación. Cuando llevas una dieta para adelgazar, llega un momento en que te da igual qué comer. Igual llega la cena y os conformáis con comer cualquier cosa. A mi desde luego ésto me ha pasado, ahora bien, hay días que no es que pases hambre, [...][...]
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November 14, 2007

Saber, poder, querer: los 3 pilares fundamentales para tener éxito (y para adelgazar)
Siempre os estoy hablando de técnicas para que os motivéis a adelgazar. Hoy quiero explicaros otra técnica psicológica que os puede servir tanto como para adelgazar como para alcanzar cualquier proyecto en vuestra vida. Para alcanzar cualquier proyecto, tenéis que planificaros y atacar a los puntos débiles que pueden minar vuestros objetivos, pero antes de eso, [...][...]
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November 12, 2007

Preparándome para un nuevo cambio: dejar de fumar
Dicen que si eres fumador y sigues una dieta, es mejor que primero te centres en perder peso y después abordar tu problema de tabaquismo. Vale, quizás esa sea la opción más lógica, pero qué queréis que os diga, me he cansado de fumar, y por eso voy a dejarlo (lo siento Reme, me verás [...][...]
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November 11, 2007

El lunes empiezo la dieta
¿Cuántas veces hemos dicho esto? Quizás sea la frase que más veces hemos pronunciado para excusarnos de la comida que acabamos de ingerir. “El lunes empiezo la dieta”, y ¿por qué no martes? ¿O miércoles? ¿Y qué te parece un sábado? No más excusas Yo sé de lo que hablo al decir que cualquier excusa es buena [...][...]
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November 07, 2007

Cenas ligeras: lo mejor para adelgazar
Últimamente estoy un poco pachucho. Este tiempo tan raro creo que pone enferma a media España y se ve que me ha tocado a mi también Con el trancazo que tengo la verdad es que no me apetece comer mucho, de hecho estos días estoy comiendo lo que me apetece sin mirar si [...][...]
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November 06, 2007

Toma algún suplemento vitamínico para adelgazar
Nunca os he hablado de la importancia de tomar un suplemento vitamínico para adelgazar. A veces, cuando llevamos una dieta para adelgazar, la falta de comida puede hacer que tengamos algún déficit de algún tipo de vitamina. Por eso es importante que siempre tengáis a mano un botecito de pastillas vitamínicas y os toméis una [...][...]
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November 05, 2007

Fotos mias
Mucha gente me pregunta que por qué no pongo fotos de mi evolución. Dentro de nada, adelgazamos.com cumplirá un año. Los que me seguís desde el principio sabéis que antes había una sección donde posteaba las fotos de cómo evolucinaba en pérdida de peso. Hace tiempo, decidí quitarla. Pura vergüenza Una de las razones es que me [...][...]
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October 29, 2007

Vivir como delgado/delgada
Hace mucho tiempo realicé un curso y, a mitad de éste, la profesora nos hizo rellenar una ficha personal. En esa ficha nos pedian el nivel de estudios de cada alumno. La profesora nos dijo que, si estábamos cursando alguna carrera, que pusiesemos que ya estabamos licenciados/diplomados aunque fuese mentira. ¿Cuál era la finalidad de [...][...]
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October 22, 2007

Comer compulsivamente. Similitudes con el tabaco
La adicción a la comida es un mal que sufrimos muchos. Puede convertirse en una enfermedad el hecho de estar todo el día pensando en comer. Puede aumentar nuestra ansiedad y puede hacernos perder la cabeza en momentos de soledad. En lo particular, veo a la comida casi tan adictiva como el tabaco. ¿Piensas tú [...][...]
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October 16, 2007

6 pasos para dar un cambio radical a tu forma de ver la vida
Puede ser que no estés contenta con tu vida o con la manera en la que transcurren tus días. Quizás te has acostumbrado a un tipo de vida monótona, sin sobresaltos y aburrida. Quizás todo esto haga que comas de forma compulsiva o por aburrimiento, por lo que engordas y engordas sin que te des [...][...]
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October 15, 2007

Beneficios de la dieta cetogénica cíclica
En alguna ocasión os he hablado que sigo una dieta cetogénica cíclica (con periodos más extensos donde sólo hago la dieta Atkins). Los beneficios de esta dieta son muchos. Entre ellos se puede destacar que se puede comer casi de todo, y que además, a no ser que lo digas, nadie se va a dar [...][...]
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October 10, 2007

¿Quieres adelgazar? Simplemente, controla las cantidades
A veces nos complicamos demasiado la vida. Buscamos fórmulas magistrales con tal de perder peso, y no nos damos cuenta de que quizás lo estamos intentando hacer tan bien que a su vez lo estamos haciendo mal. Con esto quiero decir que vale, que algunas cosas son indispensables para adelgazar (comer 5 veces, beber agua [...][...]
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October 09, 2007

Acude a un médico de reputación para adelgazar
Siguiendo con el post del otro día, os comenté que si no tenéis mucha idea, que siempre debéis de acudir al nutricionista o al endocrino para que os diseñe una dieta a medida, pero también debéis de ser precavidos e investigar un poco sobre quién os va a tratar. Esto os lo comento por una [...][...]
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October 08, 2007

¿Debo acudir a un nutricionista o endocrino?
Muchas veces nos hemos puesto a dieta por nosotros mismos/mismas. Hemos cogido una dieta que nos ha parecido adecuada o que nos ha recomendado nuestra vecina porque “a nosequien le ha funcionado muy bien y ha perdido muchos kilos”. Yo siempre veo esto como un acto de ignoracia (y perdón si alguien se siente ofendido, [...][...]
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October 03, 2007

¿Tienes cierta edad? Todavía puedes perder peso sin problemas
He escuchado de muchas bocas (sobretodo de mujeres con una edad) excusas del tipo “es que soy muy mayor para adelgazar” o “es que a mi me cuesta mucho bajar de peso”. Esto son, como digo, excusas baratas que se autoimponen con tal de no echarle valor al asunto y tomar el problema del sobrepeso [...][...]
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October 02, 2007

Aprovecha el invierno para adelgazar
Todo el mundo se obsesiona con su peso cuando llega el verano. Se puede decir que empieza la operación bikini (de la que ya hablé en su día), pero yo debo ser un poco rarito, pero a mi me gusta mas adelgazar en invierno. ¿Las razones? Muy sencillas. La ropa de invierno queda mejor en un [...][...]
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October 01, 2007

¿Te amargas la vida por ser obeso? Pues ya tienes otra razón para adelgazar
Se lo que es sentirse gordo y verse mal en el espejo. La obesidad es algo que puede llevarse muy bien, pero también puede amargarte la vida si es algo exagerado. Además, tendemos a magnificar nuestra obesidad viéndonos más gordos de lo que estamos. ¿Crees que merece la pena seguir sufriendo ese castigo? Yo pienso [...][...]
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September 26, 2007

Ya estamos aqui!
Solo deciros que el blog vuelve a estar operativo. He tenido unos problemillas con el servidor, pero ya está todo solucionado, así que los que habéis entrado y no os funcionaba la página no os preocupéis que se supone que ya no tiene por qué haber problema. Ah! Una cosilla más. Nuestro foro no estará operativo [...][...]
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September 23, 2007

¿Es bueno tener hambre para adelgazar?
Dos son las “teorias” por así decirlo sobre el hecho de si es bueno pasar hambre o no cuando adelgazamos. Como sabéis, he visitado varios médicos para que me aconsejasen métodos para adelgazar, y sinceramente, cada uno me decía una cosa. ¿Es bueno pasar hambre si queremos adelgazar? Yo creo que depende de la dieta [...][...]
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September 18, 2007

¿Por qué masticar bien los alimentos?
Siempre nos han dicho que hay que masticar bien los alimentos. Algunas personas puede ser que no le encuentren lógica a esta afirmación, pero en realidad debemos de saber que masticar bien los alimentos es beneficioso para adelgazar (entre otras cosas). ¿Sabéis por qué hay que masticar bien? Yo intentaré explicaroslo. Masticando bien se saborea más Una [...][...]
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September 16, 2007

Links interesantes de la semana 16/9/07
Como cada semana intento hacer, aquí os dejo unos cuantos links que considero interesantes: En foro adelgazar, ahora además de los diarios de adelgazamiento podéis crear vuestro propio grupo de adelgazamiento. En cirugía estética plástica, más concretamente en la seccion para rejuvenecer la piel, nos presentan cómo eliminar las arrugas del cuello y escote. Para todos los que [...][...]
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¿Qué hacemos mal en el gimnasio? Por www.estarenforma.net
Os dejo un artículo de Andreu. Como sabéis, Andreu es el responsable de www.estarenforma.net . Él os puede asesorar, a la vez que diseñar, un plan personalizado de ejercicios para ayudaros en vuestra pérdida de peso (o para lograr los objetivos que os propongáis). ¿Sabéis qué cosas hacemos mal en el gimnasio? Andreu nos lo explica: ¿Qué [...][...]
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September 12, 2007

¿Se puede evitar que la piel se quede flácida cuando adelgazas?
Una persona obesa tiene la “ventaja” de que tiene pocas arrugas en la cara. Esto es normal si pensamos que la piel está saturada de grasa y “rellena”, por lo que se muestra tersa y resplandeciente. A medida que vamos perdiendo peso, vemos como las arrugas se van marcando más, y cómo la piel de [...][...]
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September 11, 2007

La conquista de la voluntad, de Enrique Rojas
Hace poco que he comprado un libro del psiquiatra Enrique Rojas. Me lo he leido en 2 dias, y ya estoy volviéndolo a releer de nuevo. El libro se llama “La conquista de la voluntad” y os aconsejo fervientemente su lectura. Siempre os he hablado de la voluntad y la constancia para conseguir adelgazar. Este [...][...]
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September 10, 2007

Eliminar líquidos: opciones saludables y otras que no tanto
Mucha gente obesa tiene predisposición de retener líquidos. Al retenerlos, podemos sentirnos hinchados, es una sensación un tanto extraña. Yo almenos me noto hasta las manos y los tobillos más grandes de lo normal, a la vez que me encuentro fatigado y más cansado. ¿Podemos hacer algo para eliminar líquidos sin que se nos vaya [...][...]
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September 09, 2007

Mira al pasado, ¿has sacado algún provecho saltándote la dieta?
En este blog he hablado en un par de ocasiones sobre los atracones de comida y trucos para evitarlos. Si nos paramos a pensar, ¿qué beneficio hemos obtenido de esos atracones que nos dimos hace un tiempo? ¿De verdad ahora te sientes mejor? De esto mismo estuve reflexionando ayer. Había un plato en la mesa que [...][...]
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Links interesantes de la semana 9/9/07
Esta semana me he encontrado con varias cosas curiosas. En topmujeres expresan una teoría sobre la razón por la cual los gatos entierran sus excrementos. Parece que hay revuelo porque ni los expertos se ponen de acuerdo. En foro adelgazar los diarios de adelgazamiento están siendo un éxito. Mucha gente está siendo muy constante con sus logros [...][...]
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September 06, 2007

Las revistas y sus dietas milagro
Creo que todos y todas habéis visto alguna vez alguna de esas revistas que venden en el kiosko donde cada mes te recomiendan lo mismo pero de diferente manera: adelgazar unos kilos en pocas semanas, desintoxicarse con la dieta del pomelo, eliminar líquidos tomando un té especial … ¿creéis que todo esto funciona o en [...][...]
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September 05, 2007

Abrumado me hallo
Tengo que deciros que, ayer día 4 de septiembre de 2007, este blog sobrepasó por primera vez las 2000 (si, dos mil) visitas diarias. Estoy contento, eso no lo niego, pero más contento me pone saber que almenos podré haber motivado a alguien en algún momento de depresión o de bajón anímico. Todas y todos sabemos [...][...]
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September 04, 2007

El culturismo y adelgazar, ¿qué tienen en común?
En el mundo del culturismo existen muchos mitos equivocados. En los métodos de adelgazamiento también. La gente tiende a hablar de lo que no sabe. Se cree todo lo que sale por la tele, de periodistas desinformados o amarillistas que lo único que buscan es la provocación. Como somos seres inteligentes, podemos fijarnos en los [...][...]
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September 02, 2007

No pierdas el respeto por ti mismo/a
Como siempre os digo, mucha gente pierde tiempo, dinero … en encontrar un remedio para adelgazar que le resulte eficaz. Quizás el problema no esté en tu metabolismo, ni en tu forma de alimentarte … quizás todo tu sobrepeso se debe a algo que no tienes en cuenta: el amor por ti mismo. Algunas veces, la [...][...]
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August 29, 2007

No descuides tu aspecto físico
Sabéis que normalmente soy más profundo. Me gusta la psicología, sobretodo para el tema del adelgazamiento, pero hoy quiero ser un poco más superficial y comentaros algo que también debemos de cuidar: el aspecto físico. Por supuesto, no quiero que me malinterpretéis. No quiero decir con esto que las personas que visitan mi blog y que [...][...]
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August 28, 2007

La peor combinación de alimentos que puedas comer
Si os fijáis (y resumiendo mucho), existen 3 tipos de dietas para adelgazar, cada una con sus principios: Por un lado están las dietas hipocalóricas, las cuales te restringen la cantidad de alimentos a comer. Por otro, están las dietas cetogénicas, que te limitan el consumo de hidratos de carbono. “Otras dietas“, como puedan ser la disociada, de [...][...]
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August 27, 2007

Otro truco para adelgazar: repartir las comidas
Si hay algo que hacemos mal es condensar demasiados alimentos en poco tiempo. Podemos pasarnos más de 12 horas en ayunas, y en las otras 12 horas que quedan del día desayunar, almorzar, comer, merendar y cenar. ¿Por qué no planificas mejor tus comidas? Seguro que te ayuda a adelgazar, de hecho, es fundamental. A más [...][...]
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August 25, 2007

Links interesantes de la semana 25/08/07
Como os conté en otro post, quiero intentar poneros links intersantes cada semana. En ejercicios de pilates podéis encontrar ejercicios para hacer en casa que os ayudarán a fortalecer vuestro cuerpo. Os recomiendo a todas aquellas que me envíais e-mails contándome que no os sienta bien la ropa que visiteis Top Mujeres. En este blog de mujeres dan [...][...]
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August 20, 2007

Comida basura, o cómo echar tus esfuerzos por la borda
Seamos sinceros, a muchos de nosotros nos gusta la comida basura. Pizzas, hamburguesas, perritos calientes … todo tipo de comida chatarra creada para engancharnos, engañarnos, crearnos obesidad mórbida. ¿Realmente merece la pena comer esa “Comida basura”? Adictos a la camida basura Tengo que reconocerlo. Hace tiempo fui adicto al Mac Donalds. Me encantaba el Big Mac, sus [...][...]
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August 19, 2007

¿QUE ES EL FACTOR DE TRANSFERENCIA?... "UN REGALO DE VIDA"..
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August 15, 2007

Es importante beber agua antes de tener sed
Hace tiempo escribí un artículo sobre la importancia de beber agua para adelgazar. En él os explicaba por qué era necesario beber de 2 a 3 litros de agua al día para perder peso. Hoy quiero recomendaros un nuevo consejo para adelgazar: el hecho de beber agua, incluso cuando no tenemos sed. ¿Por qué es importante [...][...]
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August 13, 2007

El efecto rebote: adelgazar y volver a engordar
Cuando adelgazamos, siempre nos planificamos los menús, lo que comeremos mañana, pasado … y fantaseamos lo “libres” que seremos cuando estemos en nuestro peso. Pensamos que, cuando seamos delgados, podremos comer “normal”, sin seguir una dieta, pero nos olvidamos del tan temido “Efecto rebote”. ¿No recuerdas que toda tu vida serás un flaco-gordo? ¿Qué es el [...][...]
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August 09, 2007

Cómprate una bici estática para hacer ejercicio
Siempre os he hablado de los beneficios de hacer ejercicio para adelgazar. Os hablo de que me gusta mucho hacer pesas y de lo bien que me siento después de mi sesión, pero siempre me “olvido” (algunas veces a posta) de hacer algo que es muy beneficioso para los que estamos adelgazando: hacer ejercicio aeróbico. La [...][...]
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August 05, 2007

August 04, 2007

Otra dieta para adelgazar
Como sabéis, a lo largo de mi vida os he contado que he probado muchas dietas para adelgazar, cada una con su estilo y su fundamento. Hoy os voy a explicar una dieta que seguí durante un tiempo y que me resultó bastante bien. Es una dieta donde no se pesa ningún alimento, sólo se [...][...]
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August 02, 2007

Comer fruta y verdura, ¿es tan sano?
En la tele, radio, medios de comunicación … nos incitan a comer 5 raciones de fruta y verdura todos los días. Ya puedes darte prisa, porque a mi no me da tiempo a comer tanto en tan poco tiempo. ¿Es realmente tan necesario comer tanta fruta y verdura todos los días? Beneficios de la fruta y [...][...]
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August 01, 2007

Hacer ejercicio en ayunas
Muchas veces estamos decididos a hacer deporte. Nos planteamos a qué hora vamos a realizarlo, si por la mañana, por la tarde … pero nos olvidamos (o mejor dicho, no sabemos) que la mejor hora para hacer ejercicio es recién levantados, más concretamente en ayunas. Consideraciones generales antes de hacer deporte sin comer Ante todo, tengo que [...][...]
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July 24, 2007

Comentarios de la gente si se está obeso
Muchos de los que sufrimos obesidad, tenemos miedo al “qué dirán”. Los comentarios de la gente pueden ser muy dañinos y pueden hacernos caer en una depresión. La obesidad es algo que no está bien visto por la sociedad, y es por ello que algunos de nosotros, podemos haber sentido alguna vez cierto rechazo. ¿Qué se [...][...]
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July 17, 2007

Evitar el catabolismo
Muchas personas se piensan que, por comer poco, van a adelgazar mucho y más rápido. Lo que no saben es que, comiendo poco (entiendase por poco un numero de calorias muy bajo), el cuerpo entra en un estado que habría que evitar a toda costa: se trata del catabolismo muscular. ¿Qué es el catabolismo? Pues el catabolismo [...][...]
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July 11, 2007

La importancia de los estiramientos en el deporte, por www.estarenforma.net
Como viene siendo habitual, os paso un artículo de Andreu, responsable de www.estarenforma.net . En él, nos explica la importancia de realizar unos buenos estiramientos antes de realizar ejercicio. Como sabéis, Andreu os puede diseñar un plan de ejercicio a medida para adelgazar si acudís a su página. ¡ Espero que os guste ! El estiramiento [...][...]
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July 09, 2007

Asume que toda tu vida serás un flaco-gordo
Todos pensamos que, cuando lleguemos a nuestro peso, nuestra vida será mucho más bonita y gratificante. Esto es una gran verdad. A medida que voy perdiendo peso, mi energía aumenta. Antes siempre estaba cansado. El llevar tantos kilos de sobrepeso causaba estragos en mi, pero ahora estoy más activo, me noto ligero, con ganas de [...][...]
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July 05, 2007

Primeros 2 dias con la dieta cetogénica
Como os dije, ayer me pesé y comprobé que había engordado algo. Os comenté en su día que me notaba hinchado y redotado por culpa de los hidratos de carbono, por ello me decidí a “eliminar” hidratos de forma drástica y a pasar 1 mes a dieta Atkins. Como siempre, los 2 primeros días son los [...][...]
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July 03, 2007

Adictos y “alérgicos” a los hidratos de carbono
Dicen que “En el comer y en el rascar, todo es empezar”. Quizás tú seas una de esas personas que come compulsivamente. De las que se ponen a ver la tele y podrían comerse varias bolsas de patatas fritas, o de las que son incapaces de comerse un plato de pasta “normal” … ¿crees que [...][...]
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July 02, 2007

Emails con consultas para adelgazar que recibo
Hace un tiempo, recibí un correo de una lectora preguntándome una serie de cosas que creo que mucha gente también se preguntará sobre mi. Me gustó especialmente este email pues preguntaba cosas sinceras, decía lo que pensaba, no “hacía la pelota”. Es por ello que le contesté y le pedí permiso para publicar la conversación [...][...]
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June 26, 2007

No dejes que la comida te haga caer en una depresión
Todos los que nos hemos puesto a dieta alguna vez sabemos lo que es pasar hambre, necesidades y, por supuesto, la tentación de comer, esa ansiedad que nos da a determinadas horas del día (algunos por la mañana, otros como a mi, por la tarde). La cuestión es que, si bien comer algo prohibido en la [...][...]
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June 25, 2007

¿Qué le falta al blog?
Hoy voy a pediros vuestra ayuda. Le estoy dando vueltas al asunto, y quisiera saber si echáis en falta algo en el blog, me explico. Siempre estoy hablando de dietas para adelgazar, de psicología ante el adelgazamiento … pero quiero darle un enfoque más universal. Puede ser cualquier tipo de sugerencia, desde “quisiera que actualizases el blog [...][...]
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June 23, 2007

FACTOR DE TRANSFERENCIA....
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June 22, 2007

Evitar los golpes de calor
Os dejo un artículo de Andreu, director de www.estarenforma.net . Nos habla de los golpes de calor y es una temática muy acorde a los tiempos que se avecinan. El post va encaminado a evitar los golpes de calor cuando hacemos deporte, pero se puede aplicar a la vida diaria también. Recordad que Andreu de www.estarenforma.net os [...][...]
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June 19, 2007

¿Estas segura de que no puedes conseguirlo?
Siempre nos quejamos de que no podemos llevar una dieta, que siempre tenemos invitaciones a las que no podemos faltar y que claro, una celebración es una celebración y “tenemos” que comer. Hoy quiero poneros un ejemplo de lo que es la AUTÉNTICA FUERZA DE VOLUNTAD. ¿Creéis que estáis obesos/obesas? ¿Qué necesitáis perder muchos kilos? Seguro [...][...]
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June 17, 2007

Ejercicio para hacer en casa
Esta última semana he estado trabajando en un nuevo blog que quisiera compaginar con adelgazamos.com .Dado que mucha gente quiere ejercitarse en casa, he querido hacer un blog sobre ejercicios basado en el método Pilates. Se trata de www.ejerciciosdepilates.com (que original, ¿no?) y, como podréis ver, todavía está un poco en pañales. Como sé que muchas de [...][...]
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June 13, 2007

Musica que me motiva para adelgazar
Hoy queria comentaros un aspecto más personal de mi. Cuando acudo al gimnasio, o simplemente, cuando tengo algún momento de bajón o de impulso por la comida, me pongo música que me motive. La música es un remedio que (a mi) funciona muy bien. En esos días en los que paso hambre, en los que pienso [...][...]
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June 10, 2007

Los cortes de digestion al hacer deporte
Seguro que a mas de una de vosotras vuestra madre/padre os ha prohibido meteros en la piscina justo después de comer por miedo a que os diese un corte de digestión. Hace tiempo, hablaba con una enfermera sobre este tema en una guardia que tuve y me explicó cómo va el tema de los cortes de [...][...]
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June 06, 2007

Un comentario de un usuario al que le funciono una dieta disociada que critiqué
Hace tiempo, escribí sobre la dieta disociada de Antena 3 y del por qué creía yo que no era la más óptima para adelgazar. Pues bien, un comentario de un visitante del blog me ha sorprendido bastante. Se trata de Gonzalo y por lo que veo es el webmaster de www.abap4sap.com Con su permiso pego [...][...]
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June 04, 2007

Nunca sigas una dieta que te quite la ilusión por comer
En el mercado existen diversas dietas para adelgazar que se basan en distintos principios. Que os voy a decir que no sepáis. Muchas veces seguimos una dieta y si, se aguanta durante unos días con más o menos problemas, pero al poco tiempo la fuerza de voluntad va menguando y se acaba por comer menos de [...][...]
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May 30, 2007

Si quieres bajar de peso, comportate como la persona adulta que eres
Hoy toca post filosófico de los que tanto me gustan a mi Somos personas adultas y, como tales, deberiamos comportarnos en consecuencia. Estamos cansados de decirles a nuestros hijos lo que tienen que hacer (que si cómete la sopa, que si lávate los dientes, haz los deberes …) y no nos damos cuenta [...][...]
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May 28, 2007

Dormir bien es necesario para adelgazar
En España tenemos una costumbre que se sale de lo “normal” si nos fijamos (por ejemplo) en Europa. Tenemos la costumbre de cenar tarde, ver la tele y, por supuesto, acostarnos tarde viendo la tele o haciendo cualquier otra cosa. Si bien es cierto que mucha gente cae rendida “pronto”, lo más normal es que nadie se [...][...]
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May 23, 2007

Haz ejercicio para adelgazar a lo bruto … y ponte una medalla por hacer las cosas mal
Si os describo la siguiente situación seguro que os sonará familiar. Para no personalizar, vamos a imaginar que hablamos de un tal “Juan” y que sufre de sobrepeso desde hace tiempo. Juan es obeso y necesita adelgazar porque así se lo ha propuesto. Le sobran más de 30 kilos y, un día, empieza una dieta para [...][...]
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May 22, 2007

Adelgazar comiendo fruta
Llega el verano, el calor pegajoso, las mañanas y tardes asfixiantes y es lógico que nuestras ganas de comer disminuyan. Apetece comer cosas frescas y ligeras como ensaladas, frutas, zumos, etc y no sacamos provecho si nos ponemos a guisar (no hay ganas de cocinar, ¡y además en la cocina hace calor! Si queremos adelgazar, optamos por [...][...]
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May 21, 2007

Adelgazar rapido
Me llegan muchas consultas (tanto por comentarios en las entradas como por email) de gente que quiere consejos para adelgazar rápido. Estamos acostumbrados a obtener lo que queremos de forma casi inmediata (si tengo hambre, como … si quiero información, pongo la tele …). La cultura del “lo quiero YA” es muy común en nuestros días [...][...]
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November 25, 2006

Gana más de un 40% mensual no es egolddailypro
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October 05, 2006

delgazar sin dejar de comer
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September 01, 2006

Como afectan los alimentos saturados a nuestras arterias
De acuerdo a diversos estudios se ha comprobado que en cualquier individuo que consume alimentos saturados de grasas, es necesario...[...]
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August 31, 2006

Los alimentos básicos para prevenir la celulitis
La celulitis es una de las patologías que afecta deferente a mujeres y a hombres, por lo general la gran...[...]
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August 29, 2006

Muestrate mas delgada con estos ejercicios de hombros
Esta serie de ejercicios realmente son muy sencillos y no te tomarán mucho tiempo, tan solo dedícale un rato al...[...]
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August 28, 2006

Dieta con jugos
Siempre que se escucha o se lee la palabra dieta se nos llena de luz los ojos con esperanza de...[...]
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August 25, 2006

Logramos eliminar 300 calorias con estos ejercicios
El consejo más transmitido es que la mejor forma de eliminar calorías es realizando algún ejercicio aeróbico, sin embargo muchas...[...]
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August 24, 2006

El peligro de los Hot Dog
Los Hot Dog, también conocidos como perros calientes, han sido analizados y se ha descubierto que son, desde el aspecto...[...]
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August 23, 2006

Beneficios del vino para el sistema arterial
De acuerdo a recientes resultados de diversos estudios se afirma que un vaso de vino tinto al adía más la...[...]
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August 21, 2006

El agotamiento por los ejercicios
El agotamiento, se basa en las sensaciones corporales que una persona experimenta durante la actividad física, incluyendo el ritmo cardíaco...[...]
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August 18, 2006

Cuestionario para saber hasta donde te gusta comer
A veces es bueno conocernos un poco hasta donde nos podemos extralimitar a la hora de comer. Este test muy...[...]
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January 12, 2006

Productos Recomendados
SI QUIERES PUEDES CON EL SISTEMA EFT ADELGAZAR y tu voluntad podrá...[...]
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